२२ भदौ २०८३

काठमाडौँ । पछिल्लो समय स्पा, साउन्ड बाथ वा महँगा रिट्रिटजस्ता गतिविधिमा ठूलो रकम खर्च गर्न नसक्ने नागरिकका लागि स्वास्थ्य विशेषज्ञ तथा इन्फ्लुअन्सरहरूले कम खर्चमै स्वस्थ रहने उपायहरू सुझाएका छन्।

अचेल महँगा फिटनेस क्लब वा जिमको साटो सामाजिक सञ्जाल र विभिन्न स्थानीय समूहहरूमार्फत निःशुल्क वा सस्तो शुल्कमा योग तथा ध्यान सत्रहरू आयोजना हुन थालेका छन्। मानिसहरूले पार्क तथा खुला ठाउँमा भेला भएर वा जूममार्फत यस्ता कार्यक्रममा सहभागिता जनाउने क्रम बढेको छ।

विशेषज्ञहरूका अनुसार दिनको २० मिनेट मात्र पनि प्रकृतिसँग बिताउनाले मानिसको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा उल्लेख्य सुधार आउँछ। खुला पार्क तथा हरियाली क्षेत्रमा निस्किएर ध्यान र योग गर्दा महँगा फिटनेस सेन्टर जानु नपर्ने उनीहरूको भनाइ छ।

सुलभ र सरल तरिकाले आम मानिसलाई स्वस्थ जीवनशैली अपनाउन प्रेरित गर्ने उद्देश्यले सञ्चालित यस्ता कार्यक्रमहरूले कम खर्चमै मनमस्तिष्क र शरीरलाई दुरुस्त राख्न मद्दत पुर्‍याइरहेका छन्।